כריות שינה

בין הגורמים העלולים להיווצר במקרים של שינה על כריות שינה לא איכותיות ניתן לזהות את החרדה והדיכאון, בעיות של חוסר איזון רגשי וחוסר ריכוז, חוסר עניין בחיים ובעיות משמעותיות בהתעוררות או בהירדמות ועוד. כל הבעיות הללו הינן למעשה תוצאה של כריות שינה לא טובות או לא מספיק תומכות בכתפיים, בצוואר ובגב. בעת הרכישה של כריות שינה איכותיות רצוי לבחון את היצרנית שלהן, את האיכות שהיא מספקת וכן את מידת האחריות עליהן.

ישנם סוגים שונים של כריות שינה למיניהן הנמכרות כיום בתחום והופכות את השינה לאיכותית הרבה יותר. השינה משפיעה על איכות החיים ובעקבות כך יוצרת שינוי חיובי במצב הרוח, באיזון המצב הנפשי, ביכולות הריכוז ובמוטיבציה, בשמחת החיים ועוד. בעת בחירת כרית שינה חשוב לתת את תשומת הלב המספיקה על מנת לבחור את הכרית המתאימה ביותר באופן אישי. מגוון הכריות המוצעות כיום מאפשר להתאים את הכרית לצורת הגוף, לבעיה הספציפית ולתנוחה המועדפת.

בין שמדובר בקשיי הרדמות ובין אם השינה אינה רציפה, בין אם ישנם שינויים במצב הרוח או כאבי גב לא מוסברים, כאבי צוואר ואחרים, חשוב ביותר לבדוק את איכותו של המזרן ואיכותה של כרית השינה. תנוחת השינה היא למעשה הגורם המרכזי ביותר המשפיע על הבחירה הסופית של כרית זו או אחרת. כרית שינה איכותית צריכה לתמוך בצוואר ובעמוד השדרה על מנת להיות כרית איכותית.

אלו אשר רגילים לישון על הצד עדיף שיאמצו כרית נוחה ומוצקה בעלת גובה. כרית זו תתמוך טוב יותר בראש. אלו אשר ישנים על הבטן זקוקים לכרית שטוחה ורכה ביותר המאפשרת שמירה על הקו הישר של הגב.

כדאי לבדוק בכרית שלכם את הפרמטרים שעשויים להשפיע על הנוחות בעת השינה. שימו לב, תנוחת השינה שלכם היא זו שתקבע כמה מוצקה הכרית שלכם צריכה להיות. כריות צריכות תמיד לתמוך בראש ובעמוד השדרה בצורה נכונה. אורתופדים ממליצים לאלו שרגילים לישון על הצד, לבחור כרית מוצקה וגבוהה יותר על מנת לתמוך טוב בראש, לעומת כרית רכה ונמוכה יותר לשנת גב. הכרית הרכה מכולם מתאימה לשינה על הבטן.